Meditasyon Çeşitleri

https://youtu.be/1nf7YOzQt6Y Meditasyon, şimdiyle bağlantı kurmak, anda yaşamak ve duygularımızı kontrol edebilmek adına yapabileceğimiz en güzel şeylerden biri. Bu yazımda, meditasyonu hiç denememiş, ya da birkaç kez deneyip kendine uygun olmadığına karar vermişleri de düşünerek, meditasyon türlerine yer vereceğim. Aslında hepsinin sağladığı faydalar aynı: daha iyi konsantrasyon, rahatlama, hayattaki yerini ve amacını daha iyi anlayabilme, geçmiş … Continue reading Meditasyon Çeşitleri

Gelip Geçiciliği Anlamak

Oturmuş neredeyse her felsefi, tasavvufi düşüncede bu kavram var: gelip geçiciliği anlamak (Tasavvufta bu da geçer ya hu, Budizm’de impermanence). Çok basit görünen bu kavramı hayatımıza taşıyabilmek için bir ömür gerekli sanırım. Zira her an, bizi ya geçmişe, ya geleceğe taşımaya çalışırken, biz kendimizi güvende hissetmek ve bu anın hissettirdiklerini uzatmak için adımlar atma çabasındayız. … Continue reading Gelip Geçiciliği Anlamak

Dijital Minimalizm- Cal Newport [Kitap Özeti]

Geçen haftaki videomda dijital minimalizm denemelerimden bahsetmiş, aslında birçok dijital alışkanlığımızı tamamen bırakmak yerine azaltmanın daha verimli olacağını anlatmıştım. Videoyu çektikten birkaç gün sonra, başka bir kitap için kütüphaneye gittim, ve daha kütüphanenin kapısından girer girmez Cal Newport'un Dijital Minimalizm kitabına rastladım. Hemen ödünç aldım tabii. Popüler de bir kitap olduğundan bir haftada geri vermem … Continue reading Dijital Minimalizm- Cal Newport [Kitap Özeti]

Bilinçli alişveriş için 5 ipucu- minimalist alişveriş [Video]

Geçen hafta ilk parçasını yayınladığım Para Biriktirmek İçin 5 Yöntem videosunun bu hafta ikinci kısmı geliyor, Bilinçli Alışveriş İçin 5 İpucu. "Nasıl para biriktiririm?" "Nasıl tasarruf yaparım?" "Nasıl daha bilinçli alışveriş yapabilirim?" "Kendimi mahrum etmeden borçlardan nasıl kurtulurum?" sorularının cevabını bu videoda bulabilirsiniz. https://www.youtube.com/watch?v=RXt0h2WnaSs&t=199s Geçen haftanın videosu burada. Videoda bahsettiğim ipuçlarını ise buradaki blog yazımda … Continue reading Bilinçli alişveriş için 5 ipucu- minimalist alişveriş [Video]

Önyargılarda Minimalizm

Önyargılarımı objektif düşüncelerimden ayırabilmek bana uygulamalı olarak yine ve yeniden gösterdi ki, yalnızca fark etmek bile şifalandırıyor. En büyük öğrenme, kitaplardan, başkalarından değil, kendi içimizden gelen öğrenme.

52 Küçük Değişiklik 51. Hafta: Hislerini Fark Et

Bu hafta duygu değişikliklerimi, bedenimdeki hisleri, yargılamadan yazmaya karar verdim. Tek fark etmenin bile ne kadar şifalandırıcı olduğunu biliyorum, bu yüzden sebeplerini bile düşünmeden, sade fark edip yazacağım. Sizi de kendinizi tanıma yolunda bir adım daha atmaya, duygularınızın farkında olmaya çağırıyorum bu hafta.

52 Küçük Değişiklik 48. Hafta: Oyna

Bu haftanın küçük değişikliği, oyun oynamayı hayatımıza yeniden sokmak. Biliyorsunuz her hafta 52 Small Changes for the Mind adlı kitaptan küçük bir değişiklik uyguluyorum. Bu hafta konusunda biraz kararsızdım çünkü yetişkin hayatım boyunca oyun oynamaya karşı biraz temkinli yaklaştığımı söyleyebilirim. Arada bir arkadaşlarla tabu, monopoly gibi oyunlar, ya da bazen bilgisayar oyunu oynasam da, bunu … Continue reading 52 Küçük Değişiklik 48. Hafta: Oyna

52 Küçük Değişiklik 46. Hafta: Dokun

Biz ne kadar inkar etmeye çalışsak da sanırım dokunmaya çok ihtiyacımız var. Tabii ki sevgi dolu dokunuşlara. Bu hafta kimler bizimle nasıl fiziksel temasta bulunuyor, biz nasıl temaslarda bulunuyoruz, bu daha verimli hale getirmek için ne yapmalıyız, biraz düşünelim..

Göçmenlik ve Minimalizm- Göçmen Anneler ile Video İşbirliğimiz

Dün akşam Göçmen Anneler Facebook grubu ile canlı yayında bir video işbirliğimiz oldu. Minimalizm nedir, ne değildir, adım adım minimalist yaşamaya nasıl başlayabiliriz, önceliklerimizi nasıl belirleyelim, bir ülkeden başka bir ülkeye göçünce eşyalar konusundaki algımız ve önceliklerimiz nasıl değişir, bunlardan bahsetmeye çalıştım, üyelerin sorularını cevapladım. Benim için çok keyifli bir süreç oldu, kamera karşısına geçmek … Continue reading Göçmenlik ve Minimalizm- Göçmen Anneler ile Video İşbirliğimiz

52 Küçük Değişiklik 44. Hafta: Geçmişinle Barış

Bu haftanın küçük değişikliği, sanırım pek de küçük bir değişiklik değil, fakat bir yerinden başlamak lazım değil mi 🙂 Yıllardır anlamaya çalışıyorum ya mindfulness nedir, anda yaşamak nasıl oluyor diye... İşin yarısı geçmişimizle barışmakta yatıyor aslında. Şimdi'nin Gücü kitabına Eckhart Tolle geçmişini anlatarak başlar. Depresyon, intihar eğilimi, yaşadığı dibe vuruş ve oradan uyanış ve aydınlanma... … Continue reading 52 Küçük Değişiklik 44. Hafta: Geçmişinle Barış