52 Küçük Değişiklik 40. Hafta: Yardım Çağrısı Gönder

Bu haftaki küçük değişikliğimiz, kendimizi açıp yardım isteyebilmek. Sting'ciğimin daha ergenken dediği gibi: Sending out an SOS to the world 🙂 

Bu benim için yıllarca çok zor oldu. Hep kendime yetmek istedim, her şeyi kendi başıma yapmak istedim.

Hep yardım ettim ama çok az yardım istedim. 

Bakalım hep beraber; yardım istemekten korkmamızın sebepleri nelermiş:

52 Küçük Değişiklik 38. Hafta: Stres Gideren Ritüeller

İster çalışalım, ister evde ev işi ve çocuklarla ilgilenelim, ister hem çocuk hem kariyer yapmış olalım... Stres hepimizin hayatının bir parçası. Ve kendimize ödüllendirici ve rahatlatıcı ritüeller belirlemek stresi büyük ölçüde azaltıyor.

52 Küçük Değişiklik 37. Hafta: Kokla

Kokuların üzerimizdeki etkisi şüphesiz çok büyük, fakat günlük hayatımızda ne az dikkat ediyoruz. Yazarlık atölyelerinde canım hocam Çiğdem Ülker hep bize beş duyumuzla yazmamızı öğütlerdi. Fakat yazarların çoğu koklama ve tat alma hislerini unutuyorlar. Sadece yazarken değil, aslında yaşarken de unutuyoruz. Kimi insanlar kokulara karşı aşırı duyarlıyken, kimisi ise en dayanılmaz kokulara karşı bile tepkisiz … Continue reading 52 Küçük Değişiklik 37. Hafta: Kokla

52 Küçük Değişiklik 31. Hafta: Kendine Güven

52 küçük değişiklik özgüven kendine güven

Bu haftanın küçük değişikliği kendine güvenmek. Her hafta olduğu gibi bu hafta da başka bir bakış açısı getirmek istiyorum. Özgüven minimalizmle doğrudan orantılı. Satın alma eylemlerimizin çoğunun kendimize güvenimiz az olduğundan yaptığımızı biliyor muydunuz?

Topraklanma Nedir: Kendimizi Nasıl Topraklayabiliriz?

grounding topraklanma

Doğanın bir parçası olduğumuzu, toprakla bir olduğumuzu, canlı ve bize cansız gelen tüm varlıkların, tüm düşüncelerin, duyguların tek bir kaynağı olduğunu anlamamızı sağlıyor topraklanma. Siz de hayatınızda köşeye sıkıştığınızı, ilerleyemediğinizi, yaratıcılığınızın düştüğünü hissediyorsanız doğaya çıkmanızı ve topraklanmanızı tavsiye ederim

52 Küçük Değişiklik 28. Hafta: Kendini Ödüllendir

52 küçük değişiklik kendini ödüllendir

Bazen çok çalışıyor, çalışıyor, çalışıyoruz. Ama kimsenin umrunda bile olmuyor.
En önemlisi kendimizden hiç takdir almıyoruz. Çoğu kişi zaten bizim yaptıklarımızdan habersiz, kendi dramasında boğuluyor. İşin kötüsü biz de kendimizin farkında değiliz.

52 Küçük Değişiklik 25. Hafta: Uzaklaş.

Bu haftanın küçük değişikliği, benim için biraz zor bir konu. Özellikle de ayın belli günlerinde. 🙂 Öyle ki, bu yazıyı yazmayı bile günün sonuna bıraktım, çünkü tam olarak nasıl anlatacağımı bilemedim. Zihin İçin 52 Küçük Değişiklik (52 Small Changes for the Mind) kitabından her hafta küçük bir değişiklik paylaşıyorum biliyorsunuz. Bu hafta yazar Blumenthal  batılı … Continue reading 52 Küçük Değişiklik 25. Hafta: Uzaklaş.

52 Küçük Değişiklik 21. Hafta: Zamanı Bir Kutuya Koy

Bu haftanın küçük değişikliği, zamanı bir kutuya koymak. Zaman yönetimi hakkında daha önce de konuşmuştuk, fakat bu kavramla yeni karşılaşıyorum: timeboxing, yani zamanı bir kutuya koymak. Ana fikir şu: Yapmanız gereken iş için kendinize sadece zamansal bir hedef koyuyorsunuz. Mesela bu yazıyı 25 dakikada yazacağım. Kendime bu hedefi koydum ve telefonumu sessize aldım, rahatlatıcı bir … Continue reading 52 Küçük Değişiklik 21. Hafta: Zamanı Bir Kutuya Koy