52 Küçük Değişiklik 8. Hafta: Meditasyon

Bugün meditasyondan konuşacağım için epey heyecanlıyım aslında. Uzun zamandır etrafında dolandığım ama konuşmaya henüz cesaret edemediğim bir konu meditasyon. Maalesef henüz alışkanlık haline getirebilmiş değilim, aslında neredeyse her gün meditasyon yapıyorum; yalnızca düzenli bir rutine oturmuş değil. İki yıl önce bu bloga başlamamın ardında da meditasyon ve bilinçli farkındalık yatıyor aslında. Minimalizmle ilk tanıştığım aylarda, … Continue reading 52 Küçük Değişiklik 8. Hafta: Meditasyon

52 Küçük Değişiklik: 7 Haftanın Ardından Neler Öğrendim?

Bildiğiniz gibi okumakta olduğum 52 Küçük Değişiklik (52 Small Changes for the Mind) kitabı üzerinden ben de hayatımda bu değişikleri uygulamaya karar verdim. Her hafta sadece bir bölüm okuyor, yapabildiğim kadar değişikliği uygulamaya gayret ediyorum. 7 haftanın ardından hem küçük bir özet, hem de bir rapor yazmak istedim. 1.Günlük Tut İlk değişiklik aynı zamanda en … Continue reading 52 Küçük Değişiklik: 7 Haftanın Ardından Neler Öğrendim?

52 Küçük Değişiklik 7. Hafta: Bu senin yolculuğun!

Bu haftanın konusu geçen haftaki gibi söylemesi kolay, ama uygulaması biraz zor. Eğer yılların alışkanlıklarından bahsediyorsak kırmak için bir hafta yetmeyebilir. Ama iyiye doğru atılan her adım anlamlı. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmaktan bahsedeceğim bu hafta. En iyimizin, ben yapmıyorum diyenin bile şu cümlelerin birkaçını kullandığından eminim: 1.Ben onlardan daha çok çalışıyorum, neden daha az maaş alıyorum? 2.Onun … Continue reading 52 Küçük Değişiklik 7. Hafta: Bu senin yolculuğun!

52 Küçük Değişiklik 5. Hafta: Liste İnsanı Ol.

52 küçük değişiklik benim için çok iyi gidiyor. İlk defa okuyanlar için kısaca özetleyeyim: 52 Small Changes for The Mind kitabı, hayattan daha çok zevk almak ve zihnimizi geliştirmek için her hafta hayatımızda küçük bir değişiklik yapmamızı öneriyor. Amaç bu değişiklikleri bir hafta uygulayıp bırakmak değil, hayatımıza alışkanlık olarak kazandırıp devamlılığını sağlamak. hafta, günlük tutmaya … Continue reading 52 Küçük Değişiklik 5. Hafta: Liste İnsanı Ol.

52 Küçük Değişiklik 4. Hafta: Hedef Koy

Bu haftanın küçük değişikliği, hedefler koymak. Bilmem siz hayatınızı hedefler koyarak mı, yoksa gelişine mi yaşıyorsunuz… Ben açıkçası daha çok gelişine yaşayanlardanım, hedefler koyma konusunda pek iyi değilim. Hatta hedef koyduğum zaman onu gerçekleştirme ihtimalim daha azmış gibi bir batıl inanca sahibim nedense… Bu hafta bunu kırmaya çalışacağım, kendime küçük hedefler koyarak.   “52 Small … Continue reading 52 Küçük Değişiklik 4. Hafta: Hedef Koy

Alışveriş Bağımlılığını Çözmeden Minimalist Olmaya Çalışmak

Bağımlılık Nedir? Bir şeyi, zararlı olduğunu bile bile, yapmaya devam etmek, kendini durduramamak, yapmadığında yoksunluk belirtileri ve dürtüler hissetmek. Madde bağımlılığı, alkolizm gibi ciddi ve hastane tedavisi gerektiren bağımlılıkların yanında, yemek, bilgisayar oyunları oynamak, alışveriş yapmak gibi bağımlılık türleri de İngilizce'de "soft addiction" ya da "subtle addiction" olarak yer alıyor. Belki Türkçe'de "hafif bağımlılık" diyebiliriz … Continue reading Alışveriş Bağımlılığını Çözmeden Minimalist Olmaya Çalışmak

52 Küçük Değişiklik 3. Hafta: Gülümse!

Ne kadar kolay geliyor değil mi? Halbuki gün içinde ne çok unutuyoruz gülümsemeyi, çünkü o kadar basit ki, bazen o kadar dikkati hak etmediğini düşünüyoruz. Bazıları da laubali olmaktan korkuyor. Biliyorsunuz okuduğum "52 Small Changes for the Mind" adlı kitabı hafta hafta takip ediyorum. İlk hafta günlük tutmak, ikinci hafta hayatımıza müziği bilinçli olarak katmak … Continue reading 52 Küçük Değişiklik 3. Hafta: Gülümse!

52 Küçük Değişiklik 2. Hafta: Müziğin Sesini Aç

Okumakta olduğum "52 Small Changes for the Mind" kitabı sayesinde 52 haftalık bir değişim programına başlamıştım hatırlarsanız. İlk haftanın konusu günlük tutmaktı. Ben onaltı yaşıma kadar düzenli günlük tutuyordum ama son on üç yıldır çeşitli defterler tutmama rağmen günlüğümün yüzünü çok nadir açıyordum. Geçen haftadan başlayarak günlük tutmayı bir alışkanlık haline getirmeye çalışıyorum. İnstagramdaki ve … Continue reading 52 Küçük Değişiklik 2. Hafta: Müziğin Sesini Aç