Meditasyon Çeşitleri

https://youtu.be/1nf7YOzQt6Y Meditasyon, şimdiyle bağlantı kurmak, anda yaşamak ve duygularımızı kontrol edebilmek adına yapabileceğimiz en güzel şeylerden biri. Bu yazımda, meditasyonu hiç denememiş, ya da birkaç kez deneyip kendine uygun olmadığına karar vermişleri de düşünerek, meditasyon türlerine yer vereceğim. Aslında hepsinin sağladığı faydalar aynı: daha iyi konsantrasyon, rahatlama, hayattaki yerini ve amacını daha iyi anlayabilme, geçmiş … Continue reading Meditasyon Çeşitleri

Gelip Geçiciliği Anlamak

Oturmuş neredeyse her felsefi, tasavvufi düşüncede bu kavram var: gelip geçiciliği anlamak (Tasavvufta bu da geçer ya hu, Budizm’de impermanence). Çok basit görünen bu kavramı hayatımıza taşıyabilmek için bir ömür gerekli sanırım. Zira her an, bizi ya geçmişe, ya geleceğe taşımaya çalışırken, biz kendimizi güvende hissetmek ve bu anın hissettirdiklerini uzatmak için adımlar atma çabasındayız. … Continue reading Gelip Geçiciliği Anlamak

Önyargılarda Minimalizm

Önyargılarımı objektif düşüncelerimden ayırabilmek bana uygulamalı olarak yine ve yeniden gösterdi ki, yalnızca fark etmek bile şifalandırıyor. En büyük öğrenme, kitaplardan, başkalarından değil, kendi içimizden gelen öğrenme.

52 Küçük Değişiklik 17. Hafta: Şükran Duy

Şu an çalıştığım okulda her İngilizce kuru 4 haftada işleniyor. Yani her ay öğrencilerim değişiyor, fakat ben aynı seviyeyi öğretiyorum. Bu ay, öğrencilerimin İngilizcesi gerçekten çok kötüydü, ve ben bu 4 haftayı öğrencilerimden yakınarak geçirdim. Dahası, yalnızca 4 öğrencim vardı. Bunlardan biri, sürekli yüksek notlar alan, konuşmaya ve gelişmeye hevesli, zeki bir öğrenci olmasına rağmen … Continue reading 52 Küçük Değişiklik 17. Hafta: Şükran Duy

52 Küçük Değişiklik 8. Hafta: Meditasyon

Bugün meditasyondan konuşacağım için epey heyecanlıyım aslında. Uzun zamandır etrafında dolandığım ama konuşmaya henüz cesaret edemediğim bir konu meditasyon. Maalesef henüz alışkanlık haline getirebilmiş değilim, aslında neredeyse her gün meditasyon yapıyorum; yalnızca düzenli bir rutine oturmuş değil. İki yıl önce bu bloga başlamamın ardında da meditasyon ve bilinçli farkındalık yatıyor aslında. Minimalizmle ilk tanıştığım aylarda, … Continue reading 52 Küçük Değişiklik 8. Hafta: Meditasyon

In between all the rush…

Just pause. For maybe 10 seconds. Or maybe 10 minutes. Pause as much as you can. And ponder. How Small you are, in the Universe. Just a grain in the powder. And how Big you are. So big that you carry all the Universes just inside one cell of yours. And that you can change everything, … Continue reading In between all the rush…

17 Before 2017- and thoughts on 2016

Earlier in September, I set seventeen goals for myself to accomplish before 2017 starts. Here is what it looked like:   November and December was crazy at work, so I can't say I was great at making all of these goals come true. Let's see how it went: Goals 1 to 4: Minimalism These were … Continue reading 17 Before 2017- and thoughts on 2016

No-Spend November: Final Update

November was one busy and difficult month for me. I had so many responsibilities at work that I wasn't surprised that sometimes I forgot about I wasn't buying anything in November on some days. I wish that we had some sort of a winter break here in Turkey, but even New Year's Eve falls on a … Continue reading No-Spend November: Final Update

Living Life on Auto-Pilot, and Taking Control

  Have you realized we live most of our lives on auto-pilot? How many people remember if they washed their faces or not this morning? Or how they walked/drove/commuted to work? We probably did all of them, being on auto-pilot, but without any awareness. Unless there is an  unpleasant experience, we could go on default mode … Continue reading Living Life on Auto-Pilot, and Taking Control

Oto-pilot Modunda Yaşamak

Hayatımızın çoğunu oto-pilot modunda yaşadığımızı fark ettiniz mi? Sabah kalktığında gerçekten yüzünü yıkayıp yıkamadığını hatırlayan kaç kişi vardır? Ya da işe/okula giderken nasıl yürüdüğünü/araba kullandığını/otobüse bindiğini hatırlayan? Eğer olumsuz bir tecrübeyle karşılaşmıyorsak günümüzün çoğunu otomatik modda yaşayabiliriz. Tek bir bilinç zerresi gerekmeden işe gidip gelebilir, insanlarla muhabbet edip haberleri izleyebilir, yemek yapıp bulaşıkları yıkayabiliriz. Bu … Continue reading Oto-pilot Modunda Yaşamak

17 before 2017

As fall starts, we have a little more than 3 months until 2017. Fall and winter are my favorite times of the year. And it is a perfect time to  review my year and my goals. This year I changed jobs, I am a little freer now so I had a chance to focus on … Continue reading 17 before 2017

Want to learn more about mindfulness?

I recently registered to a website called "FutureLearn", where universities around the world offer free online courses on a variety of topics ranging from business and science to nutrition and social sciences. I had heard about it from some friends over the years but I don't know why, I never bothered to check it out. … Continue reading Want to learn more about mindfulness?