52 Küçük Değişiklik 45. Hafta: Bir Guru Ol
Hayata hepimizin katabileceği bir değer var. Siz nasıl bir değer katmayı seçiyorsunuz? Bu haftanın küçük değişikliği, yeteneklerimizi, bildiklerimizi, tecrübelerimizi aktarmak.Continue Reading
Tag: zihin için 52 küçük değişiklik
52 Küçük Değişiklik 40. Hafta: Yardım Çağrısı Gönder
Bu haftaki küçük değişikliğimiz, kendimizi açıp yardım isteyebilmek. Sting’ciğimin daha ergenken dediği gibi: Sending out an SOS to the world 🙂
Bu benim için yıllarca çok zor oldu. Hep kendime yetmek istedim, her şeyi kendi başıma yapmak istedim.
Hep yardım ettim ama çok az yardım istedim.
Bakalım hep beraber; yardım istemekten korkmamızın sebepleri nelermiş:
52 Küçük Değişiklik 39. Hafta: Ellerini Kullan!
Bu haftanın küçük değişikliğini okumak beni çok mutlu etti: Ellerimizi aktif olarak kullanmanın zihin sağlığımız için çok faydalı olduğunu bilmiyordum!Continue Reading
52 Küçük Değişiklik 36. Hafta: Dışarı Çık
Bu haftanın küçük değişikliği, benim neredeyse yirmi yaşına gelene kadar kıymetini anlamadığım bir alışkanlık.
Dışarı çık.
52 Küçük Değişiklik 28. Hafta: Kendini Ödüllendir
Bazen çok çalışıyor, çalışıyor, çalışıyoruz. Ama kimsenin umrunda bile olmuyor.
En önemlisi kendimizden hiç takdir almıyoruz. Çoğu kişi zaten bizim yaptıklarımızdan habersiz, kendi dramasında boğuluyor. İşin kötüsü biz de kendimizin farkında değiliz.
52 Küçük Değişiklik 27. Hafta: Ekran Bağımlılığını Azalt
Ekran bağımlılığı, şehirli nüfusun neredeyse tamamını etkisine almış, fakat üzerine yalnızca geyik muhabbeti yapılan bir bağımlılık. Hafife alarak yokmuş gibi davranıyoruz.
Peki ne kadar bağımlıyız ekranlara? Sanırım düşündüğümüzden çok daha fazla.
Bu hafta ekran bağımlılığına çareler arayacağız.
52 Küçük Değişiklik 24. Hafta: Uyku
Daha kolay uyumak, uyku kalitemizi artırmak için neler yapabiliriz?
52 Küçük Değişiklik 9. Hafta: Kararsızlığı Yen
Bir restorana gittiğinizde menüye bakmak yemeği yemekten daha mı çok zamanınızı alıyor? Bazen verilecek kararlar içinizi yiyip sizi uykusuz muContinue Reading
