Önyargılarımı objektif düşüncelerimden ayırabilmek bana uygulamalı olarak yine ve yeniden gösterdi ki, yalnızca fark etmek bile şifalandırıyor. En büyük öğrenme, kitaplardan, başkalarından değil, kendi içimizden gelen öğrenme.
Bu hafta duygu değişikliklerimi, bedenimdeki hisleri, yargılamadan yazmaya karar verdim. Tek fark etmenin bile ne kadar şifalandırıcı olduğunu biliyorum, bu yüzden sebeplerini bile düşünmeden, sade fark edip yazacağım. Sizi de kendinizi tanıma yolunda bir adım daha atmaya, duygularınızın farkında olmaya çağırıyorum bu hafta.
Artık yavaş yavaş 52 Küçük Değişiklik serisinin sonuna gelirken bu hafta uzun zamandır yapmak istediğim bir değişikliğe yer vereceğim: Yoga 🙂 Biliyorsunuz bu yazı dizisinin ilham kaynağı 52 Small Changes for the Mind kitabı idi. Bu haftaki değişiklik kitaptan değil, içimden geldi ☺️ Kitaptaki değişiklik, iyi arkadaşlıklar kurmaktı, fakat bu zaten daha önce yazdığım 52 … Continue reading 52 Küçük Değişiklik 50. Hafta: Yoga
Hayata hepimizin katabileceği bir değer var. Siz nasıl bir değer katmayı seçiyorsunuz? Bu haftanın küçük değişikliği, yeteneklerimizi, bildiklerimizi, tecrübelerimizi aktarmak. Bir mentor, bir guru olmak. Guru deyince sevgili John Lennon'ı da analım, yazmış olduğu en güzel şarkılardan biriyle (Jai Guru Deva -guru'ma teşekkürler- der nakaratında hatırlarsanız): https://www.youtube.com/watch?v=90M60PzmxEE 52 Small Changes for the Mind (Zihin İçin … Continue reading 52 Küçük Değişiklik 45. Hafta: Bir Guru Ol
Bu haftaki küçük değişikliğimiz, kendimizi açıp yardım isteyebilmek. Sting'ciğimin daha ergenken dediği gibi: Sending out an SOS to the world 🙂
Bu benim için yıllarca çok zor oldu. Hep kendime yetmek istedim, her şeyi kendi başıma yapmak istedim.
Hep yardım ettim ama çok az yardım istedim.
Bakalım hep beraber; yardım istemekten korkmamızın sebepleri nelermiş:
Bu haftanın küçük değişikliğini okumak beni çok mutlu etti: Ellerimizi aktif olarak kullanmanın zihin sağlığımız için çok faydalı olduğunu bilmiyordum! Kendimi bildim bileli elimde bir iş var. Sanırım 6 yaşında, anneannem öğretmişti bana dantel örmeyi (O zaman tabii bu bir genç kızın bilmesi gereken bir yetenekti, çeyiz için 🙂 ). Hatta annelerimiz gibi yazın kapı … Continue reading 52 Küçük Değişiklik 39. Hafta: Ellerini Kullan!
Bu haftanın küçük değişikliği, benim neredeyse yirmi yaşına gelene kadar kıymetini anlamadığım bir alışkanlık.
Dışarı çık.
Bazen çok çalışıyor, çalışıyor, çalışıyoruz. Ama kimsenin umrunda bile olmuyor.
En önemlisi kendimizden hiç takdir almıyoruz. Çoğu kişi zaten bizim yaptıklarımızdan habersiz, kendi dramasında boğuluyor. İşin kötüsü biz de kendimizin farkında değiliz.
Ekran bağımlılığı, şehirli nüfusun neredeyse tamamını etkisine almış, fakat üzerine yalnızca geyik muhabbeti yapılan bir bağımlılık. Hafife alarak yokmuş gibi davranıyoruz.
Peki ne kadar bağımlıyız ekranlara? Sanırım düşündüğümüzden çok daha fazla.
Bu hafta ekran bağımlılığına çareler arayacağız.
Daha kolay uyumak, uyku kalitemizi artırmak için neler yapabiliriz?
Bir restorana gittiğinizde menüye bakmak yemeği yemekten daha mı çok zamanınızı alıyor? Bazen verilecek kararlar içinizi yiyip sizi uykusuz mu bırakıyor? Bu haftanın küçük değişikliği kararsızlığı yenmek. Ben çok kararsız bir insan olduğumu düşünmüyorum, hatta bazen fazla hızlı karar veririm. Biraz sabırsızlık da olunca bünyede, bazen karar veremeyen insanlara sinirlendiğim de oluyor. Koray'sa benim tam … Continue reading 52 Küçük Değişiklik 9. Hafta: Kararsızlığı Yen
